例えば、毎日10の腹筋
週に1回渋谷の出会い
どっちがいいですか?
毎日のように軽量の運動で
どの日が少し重いですか。
筋肉を回復するのに48から72時間かかるから
週に1、2回は最も効率的ですか?
しかし、それは負荷にも依存しますか?
誰かが詳細かどうか教えてくださいm(_ _)m
とにかく無駄なくやりたいσ(σω* *)笑
久しぶりです(*艸 `*)』
私は先週ランチに行きました
渋谷の出会い焼き肉に行きました(No∀`*)
そう?
あなたの娘はいつ起きますか。 (¯д`)
雨が降っているヽ(*>∇<) 』』渋谷の出会い
毎日やることをやる(∀* *)←
なんでも
私は雨の中で仕事をするつもりです…
ならないのはよかったです(* ^^ *)
今日もイライラしすぎないことを祈っています(。-Ω-)
「重力に逆らって行け!」
お尻は筋肉
ヒップラインはいくつでも変更できます。
何を見て
まあ私は考えていたと思いました。
渋谷の出会い昨日の仕事で
しばらくしてから筋肉トレーニングをする
筋肉痛(見知らず≦)
私は今まで甘やかされて育った! (((* *艸))))
いい加減にして!
また今日私は一口でタンパク質に行きますε=ε=(no∇∇ノ)no
「えー、どうして?(;・∀・) 』
私はそれを言ったことがない(▽̄;)
LINE …(;···)見たかのように私と私の娘の間の交換
ひどく驚いた( ‘( `;)渋谷の出会い
まあ…